دریابید که چگونه Body Magic می تواند کاهش وزن شما را افزایش دهد و به سلامتی شما کمک کند - و چگونه دنیای لاغری می تواند به شما کمک کند تا آن را به یک عادت مادام العمر تبدیل کنید.
در حالی که بسیاری از ما از قبل می دانیم که فعالیت برای ما خوب است، چیزی که ممکن است متوجه نباشیم این است که اولاً این است که چقدر فواید مهم به همراه دارد و ثانیاً لازم نیست 10K بدوید یا یک ورزشکار منظم باشید. پاداش را درو کنید
در دنیای لاغری، ما می‌توانیم به شما کمک کنیم تا سطح فعالیت خود را در کنار برنامه غذایی سخاوتمندانه و انعطاف‌پذیر خود یعنی بهینه‌سازی غذا افزایش دهید. مهم نیست که در حال حاضر چقدر (یا کم) ورزش می کنید، ما از شما برای شروع و ایجاد عادات فعال حمایت می کنیم، تا زمانی که به بخشی طبیعی از زندگی شما تبدیل شود، مانند مسواک زدن. برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید…
نزدیکترین گروه دنیای لاغری خود را اینجا بیابید.
جادوی بدن دقیقاً چیست؟
برنامه جادوی بدن لاغری جهان بر اساس درک عمیق ما از روانشناسی تغییر رفتار است. رئیس بخش تحقیقات و امور علمی ما، دکتر ژاکی لاوین، فرد مناسبی برای توضیح آن است. او می گوید:
«جادوی بدن منحصر به فرد است. ما متوجه چالش‌هایی هستیم که افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، زمانی که آماده شروع حرکت بیشتر هستند، با آن روبرو هستند، و برنامه ما برای کمک به اعضا طراحی شده است تا با موانع احساسی بسیاری از ما در مورد ورزش مقابله کنند. نقطه شروع شما هرچه که باشد، ما از شما حمایت خواهیم کرد تا مسیر خود را برای فعال‌تر شدن پیدا کنید و ورزش را به یک عادت منظم تبدیل کنید که مادام‌العمر به آن پایبند هستید."
مزایای جادوی بدن درخشان
وقتی در کنار بهینه سازی غذا فعالیت منظمی داشته باشید، یک هم افزایی فوق العاده رخ می دهد و مزایای سلامت جسمی و روانی را برای شما به ارمغان می آورد که به سادگی با یکی یا دیگری به دست نخواهید آورد. و این نتایج بسیار بیشتر از سوزاندن چند کالری اضافی هستند! دوست داری…
برای بهتر خوابیدن
بهبود سلامت روانی
بهبود شکل و وضعیت بدن
استخوان ها، مفاصل و عضلات قوی تر
خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد
برای تناسب اندام و سلامت با افزایش سن
اشتهای تنظیم شده بهتر
تا برای همیشه وزن سالم داشته باشید
کسی که گفت «بله، بله، بله» عضو Slimming World Hollie (@what_hollie_eats_sw) است که عاشق فوایدی است که Body Magic برای سلامتی و تندرستی خود به ارمغان می‌آورد. این او را تشویق می کند تا در سال جدید روال فعال خود را ادامه دهد. او می‌گوید: «احساس می‌کنم خیلی قوی، قوی و سالم هستم. این عکس برای من انگیزه خالص است.»
دنیای لاغری چگونه به من کمک می کند تا فعال تر شوم؟
دانستن فواید ثابت شده ورزش خوب و خوب است. در دنیای لاغری می‌دانیم که بخش بعدی، شروع کار است، که می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اگر چیزی مانع از برداشتن قدم بعدی شما شد، لطفاً بدانید که تنها نیستید. مشاور محلی شما به شما کمک می‌کند تا واقعیت‌ها را از داستان جدا کنید، فعالیت‌های آسان و در دسترس را پیدا کنید که مناسب شما و سبک زندگی‌تان است، و اعتماد به‌نفس‌تان را تقویت می‌کند تا بتوانید مسیر را از هر چیزی که ممکن است در سر راهتان قرار بگیرد پاک کنید.
اگر در حال حاضر فعال نیستید، لازم نیست مقدار زیادی برای پیشرفت انجام دهید. نکته کلیدی این است که یک تغییر کوچک ایجاد کنید و آن را تکرار کنید تا زمانی که به یک عادت تبدیل شود. سپس، زمانی که احساس آمادگی کردید، به تدریج مقدار تمرینی را که انجام می دهید افزایش دهید تا فعالیت به یک عادت سالم و سرگرم کننده تبدیل شود که می خواهید آن را حفظ کنید.
بیشتر در وبلاگ: در اینجا 9 روش وجود دارد که می توانید امروز فعالیت خود را افزایش دهید
اشلی استرلینگ، عضو دنیای لاغری، که 3 پوند از وزن خود را از دست داده است، فکر نمی کرد که واقعاً ممکن است از ورزش لذت برد. او می گوید:
من همیشه دلیلی داشتم که چرا نمی‌توانم به باشگاه بروم: خیلی سرد بود، خیلی دیر، من خیلی شلوغ بودم... سپس مشاورم توضیح داد که چگونه می‌توانیم تناسب اندام خود را به تدریج تقویت کنیم. من برای خودم یک چالش در نظر گرفتم که هر روز 10000 قدم راه بروم. اکنون، من هر ثانیه از سبک زندگی فعال جدیدم را دوست دارم - و صادقانه بگویم هرگز فکر نمی کردم این را بگویم!»
چه چیزی به عنوان فعالیت به حساب می آید؟
صرف کمتر نشستن و بیشتر حرکت کردن یک عادت عالی است. برخی از مردم از دویدن لذت می برند، در حالی که برخی دیگر ممکن است پیاده روی را کافی بدانند. برخی ممکن است تمرین با وزنه یا تمرین روتین را انتخاب کنند. دوستداران فضای باز ممکن است از دوچرخه سواری یا پیاده روی در حومه محلی لذت ببرند، در حالی که دیگران در داخل خانه با دوچرخه ورزشی یا تردمیل خوشحال خواهند شد. حتی تمیز کردن شدید، رقصیدن و شستن ماشین حساب می شود!
این واقعاً به شما بستگی دارد که چه کاری انجام می دهید زیرا می دانیم که اگر کاری را انجام می دهید که از آن لذت می برید، به احتمال زیاد آن را به طور منظم انجام می دهید و یک عادت جادویی بدن مادام العمر ایجاد می کنید.
جوایز Body Magic چیست؟
جوایز لاغری جهانی بادی مجیک یک انگیزه عالی هستند، به خصوص اگر دوست دارید هدفی برای رسیدن به آن داشته باشید. آن‌ها برای کمک به اعضا ایجاد شده‌اند تا فعالیت‌های خود را گام به گام ایجاد کنند و عادت‌های پایدار را شکل دهند و میتوانید فعالیت خود را برای دستیابی به جوایز جادوی بدن جادویی، برنز، نقره، طلا و پلاتین ثبت کنید.
به یاد داشته باشید: شما انتخاب می کنید که از کجا شروع کنید و سرعت را تعیین می کنید. به سادگی جایزه Body Magic را که می‌خواهید برای آن کار کنید انتخاب کنید (به سراغ جایزه‌ای بروید که شما را فراتر از سطح فعالیت فعلی‌تان می‌برد)، تصمیم بگیرید که چگونه حرکت بیشتری را در هفته خود ایجاد کنید و آماده شروع هستید!
مایک دیویس، عضو دنیای لاغری، رتبه نهم را از دست داد و جوایز Body Magic را واقعاً انگیزه بخش یافت. او می‌گوید: «من همیشه فردی بسیار رقابتی بوده‌ام، بنابراین هدف گرفتن جایزه بعدی در گروه به من کمک کرد تا ادامه دهم. من از آن زمان جایزه Platinum Body Magic را به مجموعه خود اضافه کردم و نمی توانم تصور کنم که اکنون فعال نباشم."
کیت ابزار دستیابی جهان لاغری
هنگامی که به دنیای لاغری می‌پیوندید، به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و منابع قدرتمند ما که برای راهنمایی، الهام بخشیدن و ایجاد انگیزه در شما طراحی شده‌اند، دسترسی خواهید داشت، از جمله:
یک جامعه تشویق کننده
اعضای دنیای لاغری قطعا در سفرهای جادوی بدن خود تنها نیستند. همانطور که هر هفته دستور العمل ها، منوها و ایده های غذایی را با سایر اعضای خود به اشتراک می گذارید، مشاور و دوستان شما در گروه جهانی لاغری محلی شما ایده های فعالیت را به اشتراک می گذارند، تعهد شما به ورزش را تقویت می کنند و در حین دریافت جوایز خود با شما جشن می گیرند. اهداف شما.
گزارش FIT
این ابزار انگیزشی به شما کمک می کند تا دستاوردهای خود را دنبال کنید، عمیقاً در مورد آنچه - در صورت وجود چیزی - ممکن است مانع پیشرفت شما شود فکر کنید و استراتژی هایی را برای کمک به شما در غلبه بر آن چالش ها در نظر بگیرید.
مقالات تناسب اندام
از راهنماهای تمرینی و ایده‌های فعالیتی که به راحتی می‌توان آن‌ها را دنبال کرد تا توصیه‌های عملی که به شما کمک می‌کنند از موانع جادوی بدن خود عبور کنید، خواندن سریع ما به شما اعتماد به نفس و دانش لازم برای ادامه کار را می‌دهد.
ردیاب فعالیت
مکانی برای ثبت تمام فعالیت های خود و ترسیم پیشرفت شما به سمت جایزه جادوی بدن بعدی.
ویدیوهای فعالیت بر اساس تقاضا
مجموعه ما از بیش از 50 ویدیوی تمرینی کاملاً با برنامه Body Magic ما مطابقت دارد و با دقت منحصراً برای اعضای ما ایجاد شده است تا:
طیف گسترده ای از توانایی ها و سطوح تناسب اندام را پوشش می دهد - از جلسات کوتاه، ملایم و ابتدایی تا تمرینات کامل 30 دقیقه ای!
چهار سبک مختلف فعالیت را ارائه می دهد: تعادل و انعطاف پذیری، کاردیو، تقویت قدرت و رقص
به زیبایی با جوایز Body Magic پیوند برقرار کنید - می توانید تمریناتی را انتخاب کنید که پنج، 10، 15 یا 30 دقیقه طول بکشد (بسته به انگیزه شخصی شما، جایزه ای که برای آن کار می کنید و چقدر زمان در آن روز دارید)
پادکست دنیای لاغری
مجریان آنا و کلر، استراتژی‌های چت را برای به حرکت درآوردن شما، به اشتراک گذاشتن نکاتی برای افزایش سطح فعالیت‌هایتان و از بین بردن افسانه‌های مربوط به ورزش به اشتراک می‌گذارند.
با Body Magic آزادی را احساس کنید
بنابراین، آیا برای شروع آماده اید؟ مهم نیست که چقدر کوچک است، هر گامی برای یک سبک زندگی فعال تر، موفقیتی است که ارزش جشن گرفتن را دارد! ما به شما کمک می کنیم تا فعالیتی را که برای شما مناسب است کشف کنید و با پشتیبانی از دنیای لاغری، می توانید از تمام مزایای شگفت انگیز جادوی بدن لذت ببرید و سبک زندگی فعالی داشته باشید که دوست دارید!